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El concepto de la "mente de mono" viene del budismo. El término ha sido adoptado por los yoguis para describir una mente que salta de pensamiento a pensamiento como un mono salta de árbol en árbol. La mente del mono no puede existir en el momento presente, sino que se distrae constantemente por los pensamientos que pasan por su cabeza. Buda describió la mente humana como una mente llena de monos borrachos, saltando, chillando, charlando, continuamente sin cesar. Todos tenemos mentes de mono, dijo Buda, con docenas de monos intentando conseguir nuestra atención. El miedo es un mono especialmente fuerte, que emite una...

IT ALL STARTED WHEN… A young girl was walking along a beach upon which thousands of starfish had been washed up during a terrible storm. When she came to each starfish, she would pick it up, and throw it back into the ocean. People watched her with amusement. She had been doing this for some time when a man approached her and said, “Little girl, why are you doing this? Look at this beach! You can’t save all these starfish. You can’t begin to make a difference!” The girl seemed crushed, suddenly deflated. But after a few moments, she bent...

Me encantan las historias. ¿A quién no?. Las historias tienen la capacidad de abrir las puertas a experiencias y lecciones que tal vez no hayamos experimentado, pero con las que podemos sentirnos identificados.Y abrir nuestra mente y nuestro corazón a nuevas perspectivas y aprendizajes. Me encontré con esta historia el año pasado escrita por el hermano David en Gratefulness.org mientras investigaba documentación para mi curso de 8 semanas de Mindfulness. Y me enamoré de ella. Es una historia, que aunque es muy breve es muy posible que necesites leer varias veces y pararte a meditar cada palabra o frase. Esta historia...

I really love this exercise as part of Mindfulness practice. The reason why is that we not only get the benefits of the ancient technique but we can also use it as an anchor to the present moment. The key of this exercise is to focus in the the contact between the fingers. We know that we have achieved our desired outcome when we feel a pulsation in the finger we are holding and/or the hand holding the finger. Now, personally I find that instead of a pulsation in a specific point I go into a full flow of energy...